首先，父母要为孩子营造专心学习的氛围。在孩子学习时应尽量避免产生让其分心的因素，比如，父母应避免在孩子面前玩手机、看电视、聊天。

在孩子的书桌上应尽量避免摆放让其分心的物品，比如手机、小说、漫画、IPAD、玩具等。如有需要，父母可以和孩子一起整理书桌。

其次，青春期的孩子容易分心是常态，父母需要时常给予动力支撑。

父母需要和孩子一起制定阶段性的学习目标，并定时清理目标，让孩子从不断达成目标的快乐中体验到学习的乐趣。

当孩子学习遇到困难时，父母要帮助孩子一起寻找困难的原因。比如，孩子学过的知识容易忘，父母就需要帮着孩子一起探究，究竟是基础没学扎实，相关习题做得不够，还是记忆力本身出现问题导致了善忘。

再次，父母要多给予孩子积极的关注，以肯定、鼓励的态度教养孩子。当发现孩子偶尔没有出现拖延、分心的情况时，就要给予及时的肯定和鼓励，帮助孩子逐渐养成不拖延、不分心的习惯。