在很多恋爱与夫妻关系中，有一种让人痛苦万分的常见伤害。

你们并没有争吵、没有抱怨，对方没有虐待你，你们之间甚至没有冷战，沟通完好，但在表面的风平浪静之下，你却能感受到一股无力的状态，你的任何情感上的需求都被对方无视着。

他并没有试图伤害你。

但他正在伤害着你。

这种伤害，被称作“情感忽视”。

作为成年人，我们是幸运的，我们有足够的能力去看到并且改变。下面我们要说的是另外一种情感忽视，这种情感忽视难以被察觉，隐秘而久远。它可能曾经发生在你的身上，可能曾经发生在你的伴侣身上，可能正发生在你的孩子身上。

它就是父母对孩子的情感忽视。

父母对孩子的情感忽视简直就是一个痛苦的螺旋：小时候被自己的父母情感忽视过的人，长大之后极有可能忽视他人的情感。在这个传递中作为儿童的一方，因为他们的认知能力的限制，当他们遭受到来自父母的情感忽视时，根本无法思考发生了什么。

回想一下你的童年，也许你并没有什么不快乐的事情，父母对你很好，衣食无忧，照顾你的健康。但如果你的心中有着这样的感受：当你向父母提出自己的情感需要，总得不到正面的回应，甚至得来嘲笑和斥责。你可能会有这样的自我怀疑，觉得自己一定是哪里做的不够好，你甚至觉得自己不正常，想的太多，非常的愧疚，不应该有这样的想法。

那么，你可能遇到了来自父母的情感忽视。

小时候被父母情感忽视的人长大之后会遇到各种各样的问题，在心理学家WebbJonice 的著作《Runningon Empty》（无尽的空虚）中，他总结了以下的一些常见影响。如果你在下面这些影响中看到了自己痛苦的影子，也许能够对你有一些帮助。

你无法对自己进行真实评价

事实上，许多情绪上被忽视的人自尊心都很低。我们的自我认知发展起源于童年和青春期。比如在钢琴演奏会上演奏时，当我们看到父母的面孔感到自豪时，我们知道自己弹得很好的，这也让我们想要变得更好。作为儿童，我们就像一台电脑，从环境中得到反馈，将其存储在记忆中，以此开发出我们的技能，才能，认知到自己的缺点。

我们从老师，教练和同学同事那里收集这些数据。但是影响最大的最重要的数据来自我们的父母。当这个过程没有问题的时候，我们就能得到平衡而现实的自我评估，这些一步步成为自尊心的基础。

而如果父母对孩子情感忽视，想象一下，当你做一件事情的时候，父母既不表扬，也不批评，毫无反应，你会觉得自己做得好吗？你会觉得自己做的不好吗？你不知道，你只会觉得自己做的毫无意义。

进而，你会变的易于无力，沮丧，什么事情完成之后都没有信心，无法对自己做出真实的评价。

如影随形的空虚感

童年时期被情感忽视的人长大之后总是伴随着空虚感。跟焦虑症或者抑郁症并不一样，很少有人会因为空虚感而寻求治疗，毕竟它没有什么影响生活的症状。但空虚感普遍存在着，你会觉得不不舒服，心理有种没有被填满的感觉，有些人会觉得身体的腹部或胸部有空洞，也有人会觉得情绪麻木。

你可能经常有这种感觉，你错过了别人拥有的东西，或者客观地看自己的时候觉得哪里不对。空虚感是慢性的，在你的生活中流淌着。

反依赖

童年时期被情感忽视的人会有反依赖的特质。注意，这里说的并不是独立。反依赖和独立并不是同一个概念。反依赖是指不需要任何人的行为，具体地说，一个人会恐惧自己的依赖行为。反依赖的人会竭尽全力避免寻求帮助，他们将竭尽全力不依赖另一个人，甚至是付出一些不必要的代价。

对自己毫无怜悯之情

同情心有两种：我们对别人的同情，以及我们对自己的同情。情绪被忽视的人通常看上去对他人有足够的怜悯之心，但对自己很少。他们经常非常宽恕别人的愚蠢和瑕疵，至少在表面上是这样的。你会发现发现他们很容易聊天，善于倾听，不去评判他人并很容易接受别人。然而，当涉及到自己的时候，他们立刻就会摇身一变，变成一个客观判断能力高超的完美主义者，对自己毫无怜悯之情。

其他人经常来找你谈论他们的问题；

内疚与耻辱感：我到底怎么了

当孩子们被父母情绪忽视的时候，他们从父母得到的信息是：他们觉得自己是一种负担，一种错误。他们会因此而感到内疚和羞愧。进而努力隐藏自己的感受。

当孩子的情绪未被父母承认或验证时，长大之后他们也无法承认和验证自己的情绪。

作为一个成年人，对于强烈的感情或任何感觉他都会变得无法容忍。他会把这些情绪掩埋起来，并且为了生气，悲伤，紧张，沮丧甚至开心而责怪自己。

你有时会感到沮丧，悲伤或愤怒，因为没有明显的理由；

你有时会感到情绪麻木；

你倾向于放下或隐藏感情，避免被别人看到；

你往往觉得比别人差；

你生活并不快乐，却找不到任何的借口。

其实不管作为情感忽视者，还是被忽视者，长久以来，都深受着情感需求的呼叫声不被承认和听见的伤害。虽然在童年时期我们无力认识到到底发生了什么，无力作出改变，但作为成年人，我们足够幸运能去改变自己。只要学着接受和承认自己的情绪需求，做自己的父母，为自己的需求负责，相信你，一定能结束这痛苦的螺旋。

References:

Webb, J. (2012).Running on Empty:OvercomeYour Childhood Emotional Neglect. New York,NY:Morgan James Publishing.