世上本没有笨小孩，家长说“你很笨”多了，也就有了笨孩子-德瑞姆心理咨询师培训

文章关键词：自信心习得性无助心理健康过度溺爱归属感

2020/11/12

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王先生是一个典型的中国传统父母，不会对孩子的说好听的话，和孩子关系不像是父子，更像是上下级。

孩子成绩不是很好，每次发成绩单，王先生都要数落他一番："怎么又没考好，笨的像猪一样"、"下次再考这么差，你就别回来了！"总是被爸爸责骂和数落，儿子对学习逐渐失去兴趣，成绩提升也不知从何谈起。

有一次开家长会的时候，老师特地和王先生说："王爸爸，你家孩子其实很聪明的，你平时不要总是批评孩子，要多鼓励一下他激发自信心，提高成绩不是问题。"对于老师的建议，王先生有点为难："我也不是想要批评孩子，严格点对孩子更好，而且我也说不出好听的话。"

其实，很多中国父母都有王先生一样的想法，那就是觉得对孩子严格一点更好；或者是只会批评孩子，不会夸奖孩子、不会说好听的话。

而长期被父母批评、责骂的孩子，比如父母一直嫌弃孩子笨成绩不好，时间久了真的会让孩子变"笨"。因为孩子有一种"笨"，叫做"习得性无助"，他们因为心理状态的问题，什么都说不会做，成为父母眼中成了"笨"的表现。

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什么是"习得性无助"？

"习得性无助"指通过学习而形成的一种对现实的无望心理状态，表现出不求进取，自暴自弃的行为状态。

它源于美国著名心理学家赛利·格曼用狗作的一个经典实验：把狗关在笼子里，蜂鸣器一响就进行电击。起初狗还会因为被电击而在笼子乱跑，惊恐吼叫。反复几次之后，被电击的狗已经不再挣扎了。再反复几次，只要打开蜂鸣器，还没被电击狗狗就先倒地颤抖。再后来，即便打开笼子，狗也不会逃跑而是绝望地等待被电击。

因为多次无用的尝试，已经让狗因学习而形成了惯性的思维，觉得自己逃不掉，即使打开笼子，它也只是绝望地等待而已。

而在教育方面"习得性无助"的表现，主要是孩子经历多次失败被父母一直斥责，形成了不思进取，觉得任何事情自己都无能为力的状态。孩子出现"习得性无助"有很多原因。比如学业不良状态的长期积淀、不恰当的评价方式（旁人的打击）、不正确的归因（孩子对自己的评价）。

其中父母的影响是最主要的，在孩子建立自信心的过程中，经历失败却得不到父母的鼓励，甚至还要被父母责骂。由此而形成的挫败感，会慢慢毁掉孩子自信的根基，最后变得胆小怕事。往往一件事情还没开始做，孩子就觉得"自己做不到"、"肯定会失败的"。

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还在骂孩子笨？"习得性无助"的危害父母要了解：

①丧失自信：孩子没有自信，不敢尝试，进而加深自我否定，越来越不自信，陷入一个死循环；②生活消极：孩子没了自信，不敢尝试不思进取，事事都抱着得过且过的消极态度；③心理健康发育受阻，长期的自我否定，会影响孩子的心理健康，甚至导致他们出现抑郁症。

而孩子的"习得性无助"，大多源于家长的教育方式！

①过度严厉

也许有的父母对孩子的打击只是无意的，毕竟很多传统的父母都认为严厉的教育方式才能让孩子听话。但是父母的语言暴力，会化作"利刃"狠狠地扎在孩子心上。

"你怎么那么笨？"、"才考那么一点分数就觉得自己很厉害了？"这样的话语，对孩子的自信心打击很大。父母过度地严厉呵责，会让孩子原本就很脆弱的内心受到很大的伤害。长此以往，"习得性无助"就出现了。

一遇到难题，想起父母对自己的呵责，以及自己过往的失败经验，孩子就觉得自己肯定解决不了，进而自暴自弃。

②过度溺爱

另外，过度溺爱也会让孩子出现"习得性无助"的心理状态。因为有些孩子"笨"，其实就是父母惯出来的。

举个例子，父母总是帮孩子做好一切，孩子吃饭弄得乱七八糟，以后就不再让孩子自己吃饭了。等上了幼儿园，孩子的"笨"就体现出来了。同龄人都能自己吃饭，就自己的孩子不能。

"你别做，我来"、"你不会弄，我来"、"你还不能做那个，我来"。父母说的这些话，不仅仅是对孩子的溺爱，还是在告诉孩子："你没有能力去完成一件事情"。慢慢地，孩子就会觉得自己真的什么都做不到。

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如果孩子有了"习得性无助"怎么办？父母3步走着手调整：

①鼓励孩子（找自信）

心理学家阿德勒和德雷克斯认为：再小的孩子也需要被尊重和鼓励，以此来获得归属感和价值感。而归属感、价值感与孩子的自信心息息相关。只有孩子认同自己存在的价值，他们才有自信。

如果孩子出现了"习得性无助"的心理状态，父母要多多鼓励孩子，哪怕他们只是完成了一件小事。这样有助于孩子找回自信，加深对自我价值的认同感。

②找到孩子的最近发展区（提自信）

有的学者把最近发展区称为"挑战区"，即孩子通过努力能达到的挑战自我的"区域"。比如孩子成绩是70分，75-80分就是孩子的"最近发展区"，努力学习，下一次就有可能到达。

但因为心理状态不一样，每个孩子的最近发展区也不一样。比如同是考了70分，有的孩子觉得下次考75分就很难了，有的孩子却觉得自己下次可以挑战90分。那么，父母的任务就是帮助孩子找到他们的"最近发展区"，通过努力取得进步，提升自信心。

③突破自我

当孩子找回自信心以后，父母应该要督促孩子继续前进突破自我。因为一直止步不前，生活在舒适区内，孩子很难有长足的进步，对以后的发展很不利。一旦再连续遇到挫折，还有可能出现"习得性无助"。而不停地突破自我，可以让孩子建立更强的自信心，能有效地避免"习得性无助"出现。