真正优雅的人，都会和焦虑做朋友

原创： 娃哥 德瑞姆心理总部

文章的开始，祝大家520快乐

每天都收到520个礼物哦～

01

我们已经进入了全民焦虑的时代。

2018年1月，智联招聘发布了2017年中国白领满意度指数报告。2017年白领职场年度关键词是什么？

答案一揭晓，第一名居然是：焦虑。

各种“最牛00后月入10万”、“80后CEO套现一个亿”、“你的同龄人，正在抛弃你”等等令人震惊的新闻，充斥着我们的生活。

你我都无暇顾及其他，只得马不停蹄的往前飞奔，生怕被落在别人身后。

现在的我们，活在一个人际关系异常透明的社会。朋友圈、微博等等的迅速，使每个人稍有风吹草动，周围的人立马就草木皆兵。

以前班上不起眼的同学，现在是上市公司的高管；大学时瘦瘦小小的女生，靠着公众号实现了财富自由；连老家邻居的孩子，都买了房买了车生活幸福美满。

朋友圈里，每个人都满满的正能量，他们拿着高薪岁月静好，似乎每个人的生活都比你的要精致，要有趣。

各种90后、00后都在把你抛在身后，留下一个伟岸的身影，叫做“别人的生活”。

比着比着，你发现自己才像赌桌上输的一干二净的赌徒，除了一个勉强维持生活的工作，什么都不剩。

于是，于是你害怕被后浪拍在沙滩上。

于是，你越来越焦虑。

02

前两天，一个许久不见的朋友找我喝酒。

席间，他跟我描述了他现在的生活状态：“每天一睁眼脑子里装的都是业绩，各种压力无孔不入，晚上经常失眠。”

外人看来光鲜亮丽的策划工作对他而言，却是焦虑的源泉。

看着周围的同龄人都买了车买了房，在上海独自打拼的他，没车没房，虽然每月有几万块的收入，却还是很愁。

“看着别人利用业余生活做着兼职，做直播啊，写公众号呀，我除了策划，其他都不太会，心里就发急。”

他的焦虑反映了这个社会的现状。

各种新兴科技让人目不暇接，前两天刚火的谷歌人工智能让许多人惊出了一身汗。

自媒体、短视频、区块链的发展迅猛而直接，我们无时无刻不在盯着手机，害怕错过每一个信息，就会跟这个世界脱轨。

没有人在面对这样的竞争环境时，能够不乱于心。

03

焦虑给我们带来了什么

过分的焦虑并没有让我们过的更好，更有动力。与之相反的，是身体和心理的双重压迫。

去年三月，世界卫生组织（WHO）对外公布数据称，全球目前有超3亿人患有忧郁症，占全球总人口的5%。

自2005年至2017年，抑郁症患者人数增加了至少18%，而大城市的抑郁症、焦虑症患者人数也在不断攀升。

除了对人心理的影响，焦虑还影响着人们的生活质量。

焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病，如：冠心病、高血压甚至癌症等，这对人的生活质量和社会功能的发挥构成了严重的威胁。

经不完全统计，国内每年因工作猝死的的人数已经达到55万人。

除此之外，焦虑对人还有以下影响：

可能遗传：哈佛大学的专家研究发现，焦虑具有遗传潜质。

影响身高：焦虑、紧张的不良情绪可能会使人身高变矮。研究表明，有紧张焦虑的青春期孩子平均身高会比开朗快乐的孩子矮5-7厘米。

传染孩子：孩子对大人的情绪状态极度敏感，如果孩子长期生活在焦虑气氛里的家庭里，不仅不利于孩子的心理成长，还容易引起身体上的疾病。

04

和焦虑做朋友，才是明智之选

不焦虑不代表着不思进取，和焦虑做朋友也不意味着随波逐流。

美国存在心理学之父罗洛·梅曾经也换过严重的焦虑障碍，疾病甚至直接威胁到了他的生命安全和作为个体存在的价值，迫使他重新思考自身存在的意义。

在与疾病博弈的过程中，最终他与焦虑达成了和解。

他认为焦虑是存在的特征之一，正常焦虑是人成长的一部分，当人意识到生老病死不可避免时，就会产生焦虑。

此时重要的是直面焦虑和焦虑背后的威胁，从而更好地过当下的生活。

疾病康复后，罗洛・梅在导师的指导下，以其亲身体验和内心感悟写出博士论文《焦虑的意义》，标志着罗洛・梅以人的存在为核心的思想的形成。

疾病没有打倒他，最后真正成就了他。

最近，一个视频火遍了整个朋友圈，里面这样说：“并不是每一件算得出来的事，都有意义；也不是每一件有意义的事，都能够被算出来。”

我们每个人都有自己的节奏，别让别人影响你生活的节奏，更别让环境对你的生活说三道四。

世上每个人本来就有自己的发展时区。
身边有些人看似走在你前面，
也有人看似走在你后面。
但其实每个人在自己的时区有自己的步程。

你没有落后。
你没有领先。
在上帝为你安排的属于自己的时区里，

一切都准时。

循序渐进的节奏未必输给一步到位的死撑。

别让焦虑打乱了你的节奏，扰乱了你的生活方向，人生还长，你莫要慌张。

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