“没人喜欢我！”｜父母该如何帮助那些觉得自己没有朋友的孩子-德瑞姆心理咨询师培训

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文章关键词：心理学心理咨询自我批评共情孩子欺凌事件

2021/02/01

当孩子放学回家说“没人喜欢我”时，你该怎么办？

这句话常常出自7岁孩子的口中，他们往往会经常自我批评（Wood，1997），但其实任何年龄段的孩子都会在某个时候感到没有朋友。

你的第一反应可能是向他保证：“当然有人喜欢你！杰弗里呢？他喜欢你！莎拉呢？她也喜欢你！”不过，你的孩子还是可能会更用力地争辩说他/她就是没有朋友。

或者你的第一反应是继续挫败他。“好吧，如果你不那么专横的话就不会……”你已经警告过你的孩子无数次了，令人讨厌的行为会赶走他的朋友。但他为什么不听？

但其实讲第1001遍和第1000遍不会有任何不同，当你的孩子情绪低落时，批评很可能还会使其哭泣或感到愤怒。

再或者你只是觉得很无助。看到孩子被同伴拒绝让你感到心碎，但你也知道你不能替他去交朋友！

幸运的是，作为一个家长，你还是可以做一些事来帮助这样一个感觉没有朋友的孩子的。

先努力共情孩子

我们成年人往往想着要解决问题，但有时只要倾听孩子的心声，承认他们的感受就足够了。

你可以说，“听起来你今天过得很不愉快”或者“你好像在因为什么事感到心烦。”

如果你的孩子愿意告诉你发生了什么事，你可以说“她说这话的时候你觉得很受伤”或者“这真是令人沮丧！”以此来表明你有理解到他的感受。

你也可以试着问问“你需要我抱抱你吗？”当孩子感到被同伴拒绝时，来自父母的一些额外关爱可以安慰到他。

尽量不要反应过度

父母很难看着自己的孩子受伤害而什么都不做，但请记住，孩子的感受会迅速变化。

孩子们今天声称讨厌的那个同学，下周就可能会成为他最喜欢的朋友。

让他为之在今晚睡前流泪的矛盾，也可能明天就会消失。

孩子们通常是缺乏客观判断力的。他们只是年纪还太小，无法全面来看待问题。

你肯定不想无视孩子真实存在的痛苦，但一件让你孩子感觉像世界末日即将来临的事件……很可能并没有那么严重。

如果某个同学欺负了你的孩子，你可能会变成愤怒的化身，通过联系对方家长或直接和那个孩子谈谈来插手这件事。

请不要这样做。

你想保护你的孩子是情理之中的，但你其实不需要将冲突扩大到家长之间。

除非你的孩子正处于危险之中，或者这是一个非常严重的欺凌事件，否则家长最好给孩子一个机会，让他们自己解决矛盾。

而且，如果你对孩子的社交问题表现出明显的不安，那会使这些问题变得更严重。因为孩子会觉得，如果你也很难过，那这个问题肯定比他想象的更可怕。

你强烈的情绪反应会让你的孩子之后更加不愿意告诉你事情的进展。或者，与之相反，你过激的反应可能会让孩子过于关注和倾诉每一个微小的问题。

获取更多信息

如果孩子的社交问题反复出现或持续不断，你就可能需要了解更多信息。

你孩子的叙述可能是不完整的，因为孩子们很难看到自己在社交困难中的问题。

例如，你的孩子可能会说一个同学踢了他的椅子，而忘了提那个同学有事先好几次礼貌地请他让一下位置。

与孩子的老师沟通一下通常是有帮助的。

老师每天都能看到你的孩子和他的同伴一起活动，这能让你更了解孩子在别人身边的行为，他的同学对他的回应，以及他这个年龄段孩子的典型行为。

你也可以通过自己观察孩子与其同龄人的互动来了解更多情况。

留意操场上发生的事，安排一个孩子们的聚会，或者去孩子的教室里帮忙做点什么，这样你就能直接看到你的孩子和其他孩子相处的情况。

向孩子提供指导

当你弄清了事情的来龙去脉，你就可以开始引导你的孩子更好地与同龄人相处。比起孩子已经表现出不友好，在你的孩子开始社交之前进行指导的效果最好。

例如，你可以帮助你的孩子通过角色扮演练习友好的问候或冷静的回应嘲笑。你可以帮助你的孩子识别他人生气的迹象，或者想出更好的方法来处理令人沮丧的情况。

另外，你可能还需要向他说明哪些孩子是更乐于交朋友的。

不是每个人都会喜欢你的孩子，这是由每个人的性格决定的。所以试图和一个不喜欢你的人交朋友只会产生痛苦。

有时，孩子们一心想和班上最受欢迎的孩子交朋友，却忽视了其他和自己有更多共同点的同伴。

此外，当孩子失去了一段友谊时，他还需要另外寻找一个新的伙伴。

为友谊的发展创造机会

虽然你不能替你的孩子去交朋友，但你可以为他们建立友谊提供帮助。

孩子们会在一同活动的过程中交到朋友。

让你的孩子参加一些有趣的课外活动可以帮助他认识其他有类似兴趣的孩子。安排两人一组的游戏聚会还可以加深不经意间建立的友谊。或者可以邀请另一个家庭来参加家庭游戏之夜。

如果需要，请寻求专业帮助

有时，社交问题也需要专业的帮助。

如果你的孩子在学校受到骚扰或威胁，你就必须寻求老师和校长的帮助来保护你孩子的安全。

如果孩子的社交困难问题持续数周或数月，你可能需要咨询心理健康专家或尝试让孩子参加社交技能团体活动，让孩子在安全、积极的环境中练习与他人相处。

(来源：Psychology Today)

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