风靡全球的心理学新发现：孩子成绩好，最重要的不是聪明，而是这种能力！-德瑞姆心理咨询师培训

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文章关键词：心理学积极心理学习得性无助安全感童年时期

2021/02/22

一直以来，才能被认作孩子学业成功的关键。但在美国心理协会主席马丁·塞利格曼看来，这一观点是错误的。他认为，成功的关键在于每个人的“解释风格”。具备“乐观解释风格”的孩子除了成绩优异外，其身体各项机制也会较其他孩子优秀。

20世纪末，心理学领域迎来了一场革命，这也是人类社会发展史中一个里程碑。过去，心理学研究人类的弱点和问题，并想办法去缓解人们的痛苦。

美国心理学家，马丁·塞利格曼敏锐地发现了心理学发展的弊病，他大力提倡心理学应该同时关注人们的美德和优势。从而建立了一门研究积极的心理科学——“积极心理学”，近年来风靡全球。

在研究过程中，塞利格曼发现并证明了“习得性无助”的存在，继而提出：“乐观的解释风格”是人生成功的关键能力，而且可以通过学习掌握，从而获得积极的人生态度。

本文将分享积极心理学对乐观和悲观两种解释风格的研究结论，以及它们对孩子的学业成绩产生了哪些影响，父母该如何培养孩子拥有乐观的解释风格。

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两种解释风格

为什么有些孩子聪明但成绩平平，有些孩子却出类拔萃？在揭开谜底前，我们先简单介绍两个概念——

习得性无助：

一个放弃的反应，是源自“无论你怎么努力都于事无补”的想法的行为。类似于屡战屡败，再也不敢再上战场的心理状态。

解释风格：

你对为什么这件事会这样发生的习惯性解释。乐观的解释风格可以阻止习得性无助，而悲观的解释风格可以散播习得性无助。

其中，判断一个人属于哪种解释风格，有三个维度：永久性的、普遍性和人格化。

1. 永久性

如果你认为厄运是“永远”、“从不”，那你就是悲观的。如果你认为厄运是“有时候”、“最近”，你就是乐观的。

· 我老板是个混蛋（永久）；我的老板现在情绪不好（暂时）

· 你从来不跟我交流（永久）；最近，你没怎么跟我聊天（暂时）

2. 普遍性

如果你认为一件不好的事情是“普遍的”，那你就是悲观的。如果认为一件事是“特定的”，那你就是乐观的。

· 所有老师都不公平（普遍）；塞利格曼教授很不公平（特定）

· 我是个令人讨厌的人（普遍）；他讨厌我（特定）

3. 人格化

当不好事情发生时，你可以怪罪自己（内在化），也可以怪罪旁人或环境（外在化）。怪罪“外在化”的人比较不会失去自尊，比前者更爱自己。

· 我没有打扑克的天分（内在化）；我打扑克时运气不好（外在化）

· 我没有安全感（内在化）；我在贫困的环境里长大（外在化）

乐观的人能很快从短暂的无助状态中恢复过来，对他们来说，失败只是个挑战，是走向胜利的道路上的一些障碍，他们把挫折看成是暂时的、特定性的。

而悲观的人沉溺在失败中，因为他们把失败看成是永久的、普遍的。他们变得很忧郁，而且停留在无助中。一点小挫折在他们看来就是大失败，而一处失败就认为会满盘皆输，自己先举旗投降了，陷入无助的深渊。

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乐观的孩子成绩好

过去100多年，能力和才能一直被认为是学业成功的关。

塞利格曼认为，这些所谓的才能并没有一个准确的测量方法，它不是预测未来成功与否的好标准，这种传统观点根本就是错的。传统观点完全忽略了一个重要的因素，就是解释风格。

美国著名的心理学家卡罗尔·德威克做过一个实验。她根据解释风格将两组小学生分成“无助组”和“掌控组”，然后给这两组小学生一连串的挫折，如无解的难题。接着再让他们体会到成功，如简单的题目。

她发现，在受到挫折之前，两组小学生没有任何差别，但一旦遭受到挫折，两组之间的惊人差异就显现出来了。

“无助组”学生的解决问题的能力退步到了一年级的程度，他们开始讨厌这项作业，不愿意去尝试。

但是“掌控组”的学生遇到挫折时，他们仍保持四年级的能力水平，他们认为一定是他们在某处犯了错，所以才会做不出来，但他们还会做下去。有一个“掌控组”的女孩还卷起袖子说：“我喜欢挑战。”掌控组对自己都很有信心。

此外，“无助组”的学生对自己成功的预测打了折扣，认为自己只能解出50%的同类题；但“掌控组”的学生却估计他们可以解出90%的题目。

为什么会发生这种区别：有人越挫越勇，有人却一蹶不振？德威克下了一个结论：很多孩子学习成绩不好，心情沮丧，根本原因就是悲观。当他认为自己无能为力时，他就不再尝试，他的成绩就会退步。

换言之，悲观的解释风格是学习成绩不好的主要原因。

悲观的孩子除了在学业上难以发挥出自己的潜能，还更容易陷入抑郁，他的免疫机能也会比较差。

当然，乐观的解释风格，并不是要把所有的事情都要怪罪到别人身上，逃避自己的责任。但很多时候，悲观的人的常常去负担起不需要他们负的责任，这才是最大的问题。

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三个因素

影响孩子的解释风格

有人认为，乐观和悲观是一个人天生的气质，后天很难培养，事实并非如此。

塞利格曼研究发现，解释风格是在童年期形成的，那个时候所发展出来的悲观或乐观态度是基础性的，新的挫折或胜利经过它的过滤，最后变成一个牢固的思维习惯。

如果你的孩子已经7岁了，他可能已经发展出一个解释风格，并正在定型中。

童年时，哪些因素影响了孩子解释风格的形成？有三个不同的观点。

1. 妈妈的影响力

第一种观点认为解释风格与孩子的母亲相关。也就是说，妈妈拥有什么类型的解释风格，孩子就会学会用这种风格来看待世界。

我认识一个女孩，各方面条件都很优秀，但总遇到渣男，屡受情伤，低自尊人格。后来我认识了她的妈妈，就知道为什么她会变成这样。

她母亲在解释遇到问题时的风格是——坏事是永久的，会伤害到每一件事，而且都是自己的错。那天出去玩不巧下了雨，她母亲一路情绪低落，喃喃自语：“只要出来玩就会下雨，我的旅行运就是那么糟糕。”

塞利格曼给100个儿童及他们的父母做了解释风格测试。他发现，母亲的乐观程度与孩子极为相似，不管是儿子还是女儿。而孩子的解释风格和父亲的不相似，母亲的跟父亲的也不相似。

这表明孩子主要学习了母亲对因果关系的解释风格。

孩子会非常注意父母的言行，尤其是母亲对情绪化事件的解释，他们会仔细聆听大人对某一件事的解释。他们不但听，而且会注意到这些解释是暂时的，是特定的，普遍的，是你的错还是别人的错。

2. 老师和父母的批评

当你的孩子做错事时，你会对ta说什么？ta的老师又对ta说了什么？

事实上，孩子不只听他们说什么，还包括怎么说。孩子相信大人的批评，并用它形成自己的解释风格。

期末考试结束了，老师对成绩进行点评，她会对不及格的同学怎么说？

如果说，“你上课不注意听讲”、“你不努力”、“我在教这些题目时，你在跟其他同学说话”。这些解释是暂时的、特定的、非普遍的，因为你可以通过自己的努力改变它们。

如果换一种说法，“你就是学不好数学”、“你交来的作业总是乱七八糟”、“ 你从来不验算”。这些都是永久性、普遍性的批评。

不光是老师，还有家长和其他成人对孩子的批评，都会影响他们的解释风格。

3. 孩子生命中的危机

孩子在童年时期遭遇到的重大危机，以及危机的结果，也会影响他们的解释风格。

如果孩子在早期生活经验中，经历了生离死别和巨大的家庭变故，如果这些事情最后好转了，ta就会比较乐观；如果这个变故是永久的、普遍的，比如父母离世，那么，绝望的种子会深埋在孩子的心中。

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结语

父母在日常生活中对事情的解释，对孩子的批评，可能会极大的影响他的成绩。更重要的是，孩子会因此形成自己的解释风格，成为他的人生底色。

培养孩子拥有“乐观型解释风格”，把消极的事件归因于外部的、暂时的、具体的因素；将积极的事件归因于内部的、稳定的、普遍的因素，让孩子远离抑郁，成绩更好，从而获得更高的人生成就。

这并不是一件容易的事，需要反复训练，不断自省，但这值得我们共同努力。

注：本文内容参考自湛庐文化出品《活出最乐观的自己》一书；注：本文转载自微信公众号“蓝橡树出国留学”（ID：GoGlobalx），哈佛毕业生创立，5万精英家庭共同关注的国际教育平台，一起探索全球教育路径。不让孩子的天赋被应试教育局限，给他们更好的未来。

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