“好想有爱情，却不知道怎么做”｜爱有5种语言，你是哪种？-德瑞姆心理咨询师培训

文章关键词：自我感动积极情绪高质量陪伴自我中心心理学

2021/04/08

说一个发生在身边的真事儿。

前阵子我朋友过生日，突然收到了一份表白。是高中时代隔壁班的一个男生，已经多年没联系了。

他说：“你知道吗，我每年在你的生日的这天，都会自己买一块蛋糕庆祝”。

朋友很无语：不知道啊，这么多年都不知道。没有人知道有个人在深夜点好蜡烛，独自陷入“自我感动”的爱。

嘴有点毒，但不无道理。

的确有好多年轻人，想谈恋爱，却不知道如何爱、如何与喜欢的人相处。ta可能觉得：自己明明付出了许多，怎么对方一点不领情？

婚姻顾问Gary Chapman博士通过调解工作注意到，伴侣之间发生冲突的一种趋势是：彼此对对方“爱情语言”的忽视。

每个人的“爱情语言”不一样。

比如，有人觉得爱就是“陪伴”，伴侣就是会在一起度过美好周末的人。也有人最看重“仪式”，如果对方忘记了重要的纪念日，就会怀疑“ta是不是不爱了”？

——导致ta们互相觉得，对方没那么喜欢自己。

Chapman据此提出了“爱的5种语言”。该系列出版物长期在《纽约时报》畅销，至少卖出1200多万册，并以50种语言印刷，足以看出人们对此多有共鸣。

它们是：

1、Words of Affirmation：肯定的语言

ta希望听到肯定性的话，觉得“如果爱，说出来是件很重要的事”。

听到“我爱你”或更独特的表达时，会很感动和珍惜（尤其是被告知为什么被爱的真诚理由）。

ta喜欢收到“爱的小纸条”、早安/晚安的短信、或时常被认可和表扬，对于批评的话可能尤其受伤害。

当ta为你做了一些事，会期待你的感谢或积极情绪的表露。这会ta感觉到自己在被关注。

2、Quality Time：高质量陪伴

ta需要伴侣“完整和在场”的陪伴。一起看电影或吃饭的时候，不希望你总是因为别的事分心。

对ta来说，一起创造回忆和亲密的时刻很重要。如果你精心策划一次约会，主动不看手机，即使很忙也会努力抽空陪伴ta的话，ta可能会特别开心。

3、Physical Touch：身体接触

性亲密会让ta感到被爱，与伴侣感情更深。

ta也喜欢拥抱和亲吻，当伴侣没有身体上的表现时，ta会感到孤独和不被爱。

肢体接触不仅仅是“与性有关”的。也可能只是你在经过ta的时候，把手搭在ta的背上，上班的时候给ta一个吻，摸摸头发，或者互相按摩。

4、Acts of Service：服务行为

比如生病时给ta带汤，早上给ta煮咖啡，帮ta跑腿取快递……当你在一些琐事上照顾ta时，你会感到被爱。

这些任务大多数都很简单，但对ta来说，“眼里有活并愿意主动去做”就是爱的表现。

5、Receiving Gifts：送礼物

听起来有点功利。礼物很美好，但ta也很在意礼物背后的感情象征。

当你独自去旅游，ta会期待你带纪念品。ta对生日/纪念日非常珍视，会把它们都记在日历上。在特别的这天，一份礼物会让ta感到被看见、被关心、被珍视。