陈默，华东师大心理咨询中心特聘督导，上海市心理协会基础教育专业委员会秘书长。她从1996年起就开始从事青少年心理咨询工作，擅长解决各类孩子的学习问题和心理问题。

二十多年以来，陈默老师已成功为10000+家庭解决了各类亲子关系、孩子学习等问题。她常在全国各地巡回讲座，擅长用一些有趣的案例为家长示范，实用性、操作性都很强。很多家长都在为孩子学习动力不足而烦恼，想尽各种办法催促、监督却成效微弱。

那么陈默老师究竟有哪些妙招呢？

· 01 ·

孩子的身体，你真的重视了吗？

读书是场马拉松，不要追求一时的先后，养好身体，注重孩子的心理健康。

读书首先是跟人的生理条件有关系，那毋庸置疑，孩子的身体条件当然跟父母有关。如果一个孩子在教室里坐不住，并不完全是他的学习态度不端正，有很大的可能是他的脊柱没有发育好、肌肉张力不足、左右脑不平衡。

家庭教育养育是养在先。要想让孩子学习好，首先要把孩子养好。养孩子要做到三条：

第一条是要保证孩子的营养。

第二条是保护。我们不能让孩子太累，否则不仅导致孩子身体功能下降，还会影响身高。现在很多小学生从早忙到晚，他哪有时间在地板上打打滚放松身心？

第三条是保证孩子的睡眠时间。睡眠是所有孩子的头等大事，会养孩子的家长，他们会把孩子的睡眠当成头等大事来对待，并且全家都会形成共识。

如果孩子作业多没做完怎么办？

首先妈妈要跟孩子说睡觉是头等大事，所以每天一定要在晚上9点半上床睡觉，让孩子把这个约定重复讲三次，第二天晚上就要开始执行了。一开始孩子肯定会以作业没做完为理由反抗，但一定不要妥协。

早上送他到学校后，让班主任告诉孩子：妈妈做得太正确了，老师完全赞成，所以9点前你就要把作业做完，老师觉得你一定可以做得到，并且一定会做得很好的，对吧？

连老师都很赞同妈妈的做法，这个孩子就死心了，只能照做。21天后就会养成习惯。从此只要一到九点，孩子就会开始打哈欠。

学习一定是跟生理条件密切相关的。那些身体不太好的孩子，他们在小学学习的时候就是会落后一点，家长要懂得保护他们。很多孩子在小学低年级学习中，一旦落后一点，就会被贴上“差生”的标签。久而久之，孩子也会认为自己不如别人。

要告诉他，读书是场马拉松，注定有人跑得比较快，有人跑得比较慢，一定不要把他的心理给摧垮了。挨批评越多的孩子，爸妈就越是要保护好，让他不要在自我认定的时候太过负面，这对成长是极其不利的。

· 02 ·

恐惧、不自信和焦虑，都来自父母

父母是孩子的终身老师，孩子的恐惧、不自信、焦虑将是家长最大的课题。

每个小孩的学习都会受到三种负面心理的影响，而且和父母密不可分。

第一种是恐惧。

如果一个孩子老是处在恐惧里，就很难成为学习上的优等生，他们都有丢三落四、心神不宁的特点。小孩的恐惧心理有三个来源：

● 0-3岁缺乏母爱和安全感

有一些孩子来到这个世界上就没有建立基本的安全感。0-3岁是建立安全感的关键时期，这个时期的孩子如果没有得到充分的母爱，就会缺乏安全感。

那么孩子现在都小学了，应该怎么弥补呢？妈妈们要每天晚上抽出时间来给孩子做按摩，只有亲妈的手在孩子身上发生联结，孩子才能找到确认。这个按摩至少要做满一年。让孩子重新建立好安全感。

● 3-6岁缺乏父爱和勇气

安全感还来源于孩子在3到6岁时所感知的父爱。每个3岁的孩子都开始探索世界了。这时就需要给孩子足够的勇气，否则，他就容易变得胆怯懦弱，容易受别人欺负，那怎么会在学校学习得很好呢？

如果这个缺失已经造成了，应该如何弥补呢？这个比较容易：周末的时候让父亲有跟孩子单独在一起的时间，父亲跟孩子说：“谁敢欺负你？告诉爸爸，爸爸一拳打他。”就是要说这个话，给孩子撑住了。

● 母亲的情绪不稳定

母亲是孩子的最后一道防线。如果妈妈的情绪是有问题的，比如经常歇斯底里，那么他的小孩就会活得很恐惧，他的最后一道防线就会坍塌。

如果一个妈妈实在控制不住自己的情绪，有一个治标的办法。但凡情绪发泄完了，晚上睡觉前一定要跟孩子说：“对不起，妈妈没控制好情绪，这跟你没有关系。”不然他就很自责，把妈妈的痛苦归咎到自己身上。至于治本的方法，建议这样的妈妈去看看心理医生，她的内心肯定有很深的心理创伤没治疗好。

第二种是不自信。

如果一个妈妈对孩子很挑剔或要求很高，总是觉得他哪里没有做好，或不管怎么努力都达不到妈妈的要求。孩子就会沮丧，会觉得在母亲眼里他是不够好的，就会导致不自信，特点是看见困难就逃避。

家长总是过多关注孩子，做好了表扬，做得不好批评，这对孩子是不利的。要让孩子有自信心，孩子就应该经常处于不在家长的关注之下，不要对孩子的行为有过多的评价，不要把欣赏别人家孩子的长处在自己的孩子面前描述，更不要对孩子有很具体的期望。

孩子被批评多了自信心就会受打击，表扬得多了他就慢慢觉得自己必须是这样的，他行为的动机来源于别人的表扬，等他到了一个环境里得不到别人欣赏的时候，就会立即失去信心。

第三个因素是焦虑。

孩子焦虑有各种各样的表现方式，比如啃光指甲；比如头发拔掉一撮；比如一到考试就头痛胃痛肚子痛……那孩子为什么会焦虑？因为焦虑的父母啊！

有的家长跟孩子讲话，每句话都会绕到学习上去。如果爸妈对孩子的学习太过焦虑，这个孩子也会感到焦虑不堪。试问焦虑不堪的孩子怎么能读好书？

· 03 ·

怎么做可以促使孩子更愿意学习？

首先，让你的孩子觉得学习有趣。比如在孩子学汉字的时候，告诉他汉字是最有意思的文字，它是如何演化来的。去超市的时候，让孩子用数学算账，让孩子领悟数学公式的简洁与美。

第二，让孩子分享劳动成果。小孩到学校里去学习，实际上很辛苦，如果家长聪明，就会懂得跟他分享劳动成果。孩子回到家，妈妈就问：

——你们数学老师今天给你们讲什么？

——妈妈，数学老师给我们讲方程式了。

——哎呀，妈妈早忘了，今天你一讲妈妈又想起来了，谢谢你，我的小老师。

这个小孩第二天到学校里去学习就会很用心了，因为要回家给妈妈做小老师。

第三，让孩子有成就感。家长在学期末跟孩子说：我们来盘点一下你的学习成就，妈妈记得你语文学过这个篇目，数学学过这个知识点，宝宝你可真有成就。这小孩心想：成就是可以这样来理解的。下个学期他学习起来就会很起劲。

现在的家长，普遍都很重视孩子的学习，对孩子寄予厚望，孩子不得不从小参与高度的竞争，承受很大的压力。

其实很多家长却从没有真正了解自己的孩子：

• TA的天赋是什么？

• TA真正的兴趣是什么？

• TA的内在需求是什么？

• ……

当家长们被高竞争感的环境影响，盲目跟从，把孩子推向一轮又一轮的大战，只会和孩子的距离甚至越来越远……

陈默老师亲子课

《走近孩子，做不焦虑的家长》

（点击可转跳原文↑↑↑）

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陈默老师

华师大心理咨询中心儿童青少年心理专家

上海心理学会基础教育专委会秘书长

有超过30年的临床经验

累计家庭教育案例更是全国之最！

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