要想了解自己的潜意识，还可以通过和自己内心进行沟通交流，因为当你意识到你身体内还有另外一个自己的时候，那就是在接触你的潜意识了，你可以通过冥想、正念等一系列具体的方法，给自己心平气和沟通交流的机会。

而内心的通达就是与自己的意识保持高度统一和连接，平时注意多看些有关训练自我沟通的书籍，提高自己的领悟能力。

我们人类的很多行为都是由潜意识来支配的，所以我们都会按照以往的习惯去生活，当你在工作或者学习中发现自己时长遇到同一类问题，并且在处理这类问题的方法上一再出现相同的做法，这种强迫性重复的行为就是你潜意识的一个表现。

同时你还需要觉察这些行为背后自身的情绪和身体反应，可以用笔记录下来，这也是你与潜意识对话的一种有效方式。

当然，你还可以通过学习心理学，更加深入和清晰地了解自己的外在性格、内在自我、掌握更多探索潜意识的工具，找到成长的突破口，掌握命运，逆风翻盘。