认知，就像指挥官，操控着我们日常行为和情绪。在带徒班学习的过程中，我也在改变旧有的认知曲解，就好像在不断提升指挥官的能力。当指挥官变得思路清晰，生活中的许多困扰就会变得通达而明快了。

通过自我成长板块的学习交流分享，让我看到了自己在平时忽视回避的或是压抑的那部分，通过清理、讲述、被聆听被理解，有一种被关爱的感觉，从而自己有力量去直面人生的困惑，也有了力量去接受我们的缺失和不完美。

通过一学期的学习，从框架上对认知治疗有了理解和认识，滕老师也能在技术上给予辅导解释，同时结合大量案例的讲解，进一步加深了我对认知理论知识的理解，这些实践的经验让我们受益匪浅。

我很喜欢这样的学习方式，每次和大家在一起感觉到非常的开心，可以互相鼓励互相支持。尤其是在刚开始做咨询的时候，共情的话一句也说不来，滕老师教我们“你这样做一定有你的理由”的句式让我们百试不爽，很是管用。

个人成长环节非常的棒，让大家学以致用，解决了自身和家人的问题，也让我们对咨询师个人成长理论的重要性有进一步的理解。

滕老师带徒班课程，感受最深的是每次上课的第一部分的个人成长，与其他课程偏向团体性质的个人成长不同，这里的个人成长体验完全是实打实的“一对一学员咨询+现场观摩反馈”模式。通过咨询体验者对自我更了解，增强了自我觉察的能力；现场学员通过观摩，在咨询技巧、咨询能力和观察能力上都有提升。